Wie man einen Spasmus entfernt?

Wenn wir körperlich arbeiten, bemühen wir uns sicherzustellen, dassdamit das Muskelgewebe flach und elastisch blieb. Aber oft ist es notwendig, der Tatsache zu begegnen, dass verschiedene Teile des Körpers trotz fehlender Bewegung weiterhin angespannt bleiben. Das ist ein sehr unangenehmes Gefühl, und das Problem stellt sich hier: Wie kann man Muskelkrämpfe lindern? In dem Artikel werden wir versuchen, die Methoden nicht nur zu beschreiben, wie Muskelkrämpfe zu lindern, sondern auch andere Arten von Krämpfen, zum Beispiel, wie Spasmen des Darms zu entlasten. Fangen wir an!

Entlasten Sie Muskelkrämpfe

Die wichtigsten Methoden der Arbeit mit Muskeln sind unten angegeben. Sie helfen, Krämpfe zu vermeiden oder Muskelkrämpfe zu lindern.

• Wärmen Sie Muskeln auf. Es ist notwendig, jedes Mal vor dem Beginn des Unterrichts aufzuwärmen, um die Muskeln in einen gleichwertigen Zustand zu bringen. "Standardmäßig", ohne Aufwärmphase, hat das Muskelgewebe eine andere Spannung: Es gibt angespannte und entspannte Bereiche. Wenn ein solcher Muskel einer Belastung ausgesetzt ist, wird höchstwahrscheinlich entweder ein Muskelriss auftreten oder Muskelkrämpfe verursachen.
• Dehnende Muskeln. Indem Sie die Muskeln dehnen, entfernen Sie leicht die Krämpfe und verhindern ihre Bildung in der Zukunft. Hauptsache ist die Regelmäßigkeit des Trainings.
• Stärkung der Muskeln. Bevor Sie irgendeine Übung machen oder sogar Ihre Muskeln Belastungen aussetzen, müssen Sie die Muskeln in diesem Bereich trainieren. Und Sie müssen alle Muskeln trainieren, sowohl langsam als auch schnell.
• Entspannung der Muskeln. Es ist notwendig, in der Lage zu sein, Ihre Muskeln zu entspannen, es gibt viele Entspannungstechniken, es bleibt nur zu wählen.

Wie Muskelkrämpfe lindern? Wir bieten Ihnen mehrere Möglichkeiten zur Auswahl:

1. Spannen Sie den krampfhaften Bereich noch mehr, halten Sie den Atem an, wenn Sie unerträglich sind - atmen Sie aus und entspannen Sie sich stark.
2. Die Methode des "inneren Lächelns". Stellen Sie sich das angenehmste Gefühl vor, das eine von Krämpfen betroffene Körperstelle nur erleben kann.
3. Massage verkrampfte Muskeln.
4. Streckung der Stelle mit Spasmus.

Aber Krampf kann nicht nur die Muskeln sein!

Wie Vasospasmus zu lindern

1. Nach dem Gefühl der Symptome von Vasospasmus (Schwindel, Druckabfall), gießen Sie heißen Tee.
2. Fügen Sie Zucker und Ingwer hinzu.
3. Nach Möglichkeit einen Tropfen Cognac abtropfen lassen.

Jetzt müssen Sie nur diesen Tee trinken. In diesem Fall wird es eine Medizin sein. Dies wird Ihren Gefäßen helfen, Spasmen zu vermeiden.

Wie Spasmen des Darms zu lindern

Viele Menschen machen sich Sorgen um dieses Problem. Natürlich ist es einfacher zu verhindern, als den Darmkrampf zu lindern. Zum Beispiel, gründlich kauen Essen, während Essen nicht durch etwas abgelenkt werden, vorsichtig essen.

Wenn aber das Problem dennoch gekommen ist, können Sie den Darmkrampf wie folgt beseitigen:

• Nehmen Sie zwei Tabletten "No-shpy" oder "Drotaverina" (der Wirkstoff beider Medikamente ist gleich, so dass Sie keine nehmen können). Kommt als eine dringende Maßnahme.
• Einen Esslöffel Kamille brauen und gebenbrühen für eine Stunde, dann filtrieren und nehmen 30 Milliliter in 2 Stunden pro Tag. Nehmen Sie weiterhin alle 4 Stunden 50 Milliliter. Der gesamte Kurs dauert eine Woche.

Jetzt wissen Sie, wie Sie den Spasmus entfernen können. Sei auf alles vorbereitet!