Wie richtig sonnen?

Eine gepflegte Frau ist der Besitzer eines sauberenHaut, schönes Haar und sogar spektakuläre goldene Bräune! Wenn im 19. Jahrhundert die Bräune als Zeichen von Durnovkusiya wahrgenommen wurde und die Damen aus der High Society blass wurden, ist Bräune ein Zeichen von Gesundheit und Schönheit. Aber es wird nur so, wenn eine Person richtig bräunt. Heute werden wir Ihnen sagen, wie Sie sich richtig sonnen, nicht verbrennen, nicht krank werden, sondern einen weichen Schokoladenschatten bekommen.

Wie man richtig in der Sonne ein Sonnenbad nimmt

Sonne, Meer, Strandurlaub ... Was könnte besser sein? Es ist immer schön sich nach einem Sommerurlaub im Spiegel wiederzusehen. Um angenehme Erfahrungen zu machen, war es schon immer so, lasst uns mehr darüber reden, wie man sich auf See richtig sonnen kann.

Vorbereitung auf Sonnenbrand

Nach einem langen Winter und Kälte muss sich die Haut daran gewöhnenzur Sonne, also stellen Sie sich zunächst auf eine allmähliche Bräune ein. Es wird schöner werden, und es wird nichts schaden. Dies bedeutet, dass jeder Tag nach und nach den Körper für Sonnenbrand ausziehen und die Einnahme von Sonnenbädern von 5 Minuten auf 2 Stunden erhöhen sollte.

Darüber hinaus, bevor Sie an den Strand gehen, kümmern Sie sich umdamit du alles in Ordnung hast, und überprüfe, ob alles, was du brauchst, bei dir ist. Sie können also nicht auf nüchternen Magen oder nach einer dichten Mahlzeit sonnenbaden. Wenn Sie gut gegessen haben, gehen Sie nicht früher als 1-1,5 Stunden nach dem Essen zum Strand. Wenn Sie sich unwohl fühlen, werden natürlich auch die Sonnenbäder gestrichen.

Sie können einen Spieler zum Strand bringen, um Musik zu hörenoder ein Hörbuch, aber Sie können kein Buch, eine Zeitschrift und eine Zeitung nehmen. Lesen Sie in hellem Sonnenlicht, können Sie Ihre Sehkraft verderben. Wenn Sie jedoch einen Sonnenschirm mitnehmen, der Ihrem Kopf einen guten Schatten gibt, dann können Sie sich ein interessantes Buch nehmen.

Achten Sie darauf, etwas zu trinken (vorzugsweise Mineralwasser),dichter Kopfschmuck aus leichtem Stoff, Sonnenbrille und Creme oder Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor. Die Creme sollte zu Ihrem Hauttyp passen.

Wie man sich sonnt - die Grundregeln

Die Tatsache, dass Sie sich allmählich sonnen müssen, wissen Sie bereits. Fügen Sie nun einige Regeln hinzu:

1. Der Kopf sollte bedeckt sein, und die Augen - mit Brille geschützt.
2. Sunblock sollte gleichmäßig gerieben werdendünne Schicht, von den Extremitäten bis zum Bauch. Übertreiben Sie es nicht - eine große Menge an Creme wird Ihre Haut retten, aber im Gegenteil, wird es ruinieren! Vor dem Sonnenbrand ist es verboten, ätherische Öle, Cremes auf Vaselinebasis, Parfüms, Toilettenwasser zu verwenden.
3. Wählen Sie für eine Bräune eine Zeit mit geringer Sonnenaktivität: heute Morgen vor 11.00 Uhr und abends nach 16.00 Uhr. Von 12.00 bis 15.00 Uhr nicht in der Sonne sein.
4. Um nicht vom Temperaturabfall krank zu werden,beeilen Sie sich, wenn es heiß ist, direkt ins Wasser zu tauchen. Zuerst musst du im Schatten sitzen und dann kannst du schwimmen gehen! Wenn Sie aus dem Wasser kommen, wischen Sie Ihre Haut trocken. Kleine Tröpfchen am Körper sind Linsen, die das Sonnenlicht fokussieren und dessen schädliche Wirkung verstärken. Es wird nicht überflüssig sein, die Creme regelmäßig auf Sonnenbrand zu aktualisieren, weil das Wasser sie langsam abwäscht.
5. Beobachten Sie die Zeit, um sich umzudrehenSeite an Seite. Also vermeiden Sie Verbrennungen und brennen Sie geradeaus. Beobachten Sie die Position der Sonne, sie verschiebt sich allmählich über den Himmel und damit auch den Winkel der Sonnenstrahlen. Passen Sie sich daran an. Versuchen Sie nicht einzuschlafen, aber wenn Sie ein Nickerchen machen möchten, lassen Sie jemanden in der Nähe anwesend sein, der Sie zur richtigen Zeit weckt.
6. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie überhitzt und empfangen habenSonnenstich, sofort in den Schatten gehen, einen feuchten Verband auf die Stirn legen und kaltes Wasser trinken. In besonders schweren Fällen müssen Sie einen Arzt anrufen.

Solarium - wie man sich richtig sonnen

Die Sonne in unserem Land ist nicht so ein häufiger Besucher,wie in Afrika und auf dem Äquator, und ich möchte immer braungebrannt sein! Hier helfen wir nur dem Solarium. Aber geh einfach in die Kabine und steh auf, genieße die Wärme, nicht genug. Das Solarium Besuch hat auch seine eigenen Regeln.

Ist das Solarium horizontal oder das Solarium vertikal? Wie richtig sonnen, was wählen? Ein horizontales Solarium ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, ein wenig auszuruhen, aber nicht so gleichmäßig zu bräunen wie ein vertikales Solarium. Der optimale Zeitpunkt für eine Sitzung in einem horizontalen Solarium beträgt jedoch etwa 10 Minuten, was höher ist als in einem vertikalen Solarium - etwa 5 Minuten. Im vertikalen Solarium werden stärkere Lampen verwendet, aber die Bräune wird gleichmäßig erhalten. Welches Solarium Sie wählen, bleibt Ihnen überlassen. Und wir werden über die Grundregeln der Bräunung in einem Solarium sprechen:

1. Das Solarium ist kontraindiziert für alle Hautschäden - Wunden, Abschürfungen, Akne, Reizungen. Sie sollten das Solarium nicht besuchen, wenn Sie sich unwohl fühlen und eine hohe Temperatur haben.
2. Bevor Sie ins Solarium gehen, müssen Sie unter die Dusche gehen und die Haut mit nicht alkalischen Mitteln reinigen.
3. Vor dem Bräunungsvorgang entfernen wir das Make-up,lassen Sie alle Dekorationen zu Hause, entfernen Sie Kontaktlinsen. Wenn es Tätowierungen gibt, müssen sie abgedeckt werden. Unterwäsche ist besser Baumwolle zu verwenden, und wenn Sie ohne einen BH sonnen möchten, dann kaufen spezielle Einweg-Aufkleber für einen Heiligenschein.
4. Auf den Kopf eine Schutzkappe, auf der Nase - Sonnenbrille, und der ganze Körper ist mit einer speziellen Bräunungscreme, die für ein Solarium geeignet ist geschmiert! Normal, das, was wir am Strand benutzen, wird nicht funktionieren.
5. Wenn Sie eine schöne gesunde Bräune erreichen wollen,Dann machen Sie sich einen kompetenten Kurs zum Besuch des Solariums. Im Durchschnitt sind es 6-8 Sitzungen für 5 Minuten nach 1-2 Tagen. Hetzen Sie nicht, um alles auf einmal zu bekommen, sonst werden Sie nicht angenehm Schokolade, aber rot und verkohlt sein.
6. Nach dem Besuch des Solariums gehen Sie zur Dusche, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf und trinken Sie Tee mit Vitaminen oder frischem Saft, eine Karotte ist sehr nützlich zum Sonnenbaden.