Wie kann ich mir selbst vergeben?

Vergib oft einer anderen Person, dass sie verursacht hatSchmerz ist viel einfacher als sich selbst für die perfekte Handlung zu vergeben. Manchmal verhindert das Schuldgefühl, Leben zu leben und das Leben zu genießen, und stapelt sich auf eine schwere Last. Wie Sie sich vergeben können - wir sagen es Ihnen in dem Artikel.

Wie man sich selbst vergeben kann: der Algorithmus der Handlungen

Bewusstsein für Ihr Problem

Vor allem ist es notwendig zu erkennen, dass, leider, zurückgehen und es wird nicht möglich sein, alles zu korrigieren. Daher ist es notwendig, sich mit dem, was passiert ist, zu versöhnen.

Vergebung

Wenn du jemanden verletzt hast, dann, inAchten Sie vor allem darauf, dass die beleidigte Person Ihnen vergibt. Erkenne den perfekten Fehler und bitte aufrichtig um Vergebung. Vielleicht müssen Sie wieder Vertrauen gewinnen. Aber nachdem Sie diese Aktionen durchgeführt haben, wird es für Sie leichter werden.

Mit sich selbst reden

Sprich mit dir selbst. Um dir selbst zu vergeben, musst du dich davon überzeugen, dass du Vergebung verdient hast. Hier geht es vor allem nicht darum, Selbstrechtfertigung mit Selbstvergebung zu verwechseln. Sie rechtfertigen sich selbst, vermeiden die Verantwortung für die begangene Tat und vergeben sich selbst - Sie geben Schuld zu.

Schreiben

Schreibe einen Brief an dich selbst. Es ist notwendig, von Hand zu schreiben, das Problem so gut wie möglich zu beschreiben, Ihre Erfahrungen und Lösungen. Spucke deine Seele auf Papier, du wirst viel einfacher. Wenn es keine lang erwartete Erleichterung gibt - lesen Sie den Brief noch einmal und schreiben Sie ihn um, wenn Sie wollen. Wenn du zur Vernunft gekommen bist, zerstöre das Geschriebene.

Fehleranalyse und Problemlösung

Lenke deine Energie nicht auf Selbstzerstörung, sondern aufAnalyse des perfekten Fehlers. Überlegen Sie, und schreiben Sie besser auf, wie Sie das, was getan wurde, kompensieren können, indem Sie die Schuld für die Aktion ersetzen. Vielleicht hast du, nachdem du mehrere nützliche Taten vollbracht hast, dir nicht nur selbst vergeben, sondern auch mit Stolz deine Veränderungen betrachtet.

Lebenslektion

Akzeptiere die Tatsache, dass du aus Fehlern lernst. Jede negative Erfahrung kann als wichtige Lektion im Leben betrachtet werden. Erkenne deinen Fehler und verspreche dir, dass du ihn weiterhin begehst.

Menschen neigen dazu, sich zu irren, was bedeutet, dass Sie sich nicht auf Ihre Fehler konzentrieren sollten, wenn sie den umliegenden Menschen nicht schaden.

Vergeben Sie sich auch selbst, denken Sie daran, dass das Ablösen von Schuldgefühlen keine Entschuldigung für die eigenen Handlungen ist, sondern der Erwerb von Freiheit und Befreiung von negativen Gefühlen und Erfahrungen.

Verlasse dich für deine Gedanken

Wenn du versuchst, dir selbst nicht zu vergeben, was du getan hasthandle und denke nach, dann analysiere die Quelle deiner Urteile. Wenden Sie die gleiche Schreibweise an und beschreiben Sie im Detail, warum Sie nicht von diesen oder anderen Gedanken verfolgt werden. Lesen Sie das Geschriebene und versuchen Sie, die Wörter einer Entschuldigung zu finden, und denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Gedanken ändern können.

Auto-Training

Wenn deine eigenen Überzeugungen dir nicht helfen könnenvergib dir selbst - benutze Auto-Training - eine spezielle Technik, die deine Gefühle beeinflussen kann. Das Auto-Trainingsprogramm kann über das Internet ausgewählt werden.

Fachhilfe

Wenn die Situation so ist, dass du es nicht kannstselbständig mit dem Problem fertig werden und sich selbst vergeben, zögern Sie nicht, einen Spezialisten zu kontaktieren. Ein erfahrener Psychologe hilft Ihnen, Ihre Krankheit viel schneller und ohne Beeinträchtigung Ihres emotionalen Zustandes zu bewältigen.

Warum solltest du dir selbst vergeben?

Unverschuldete Missstände quälen nicht nur die Seele, sondern entwickeln sich auch negativ auf den Gesundheitszustand, sowie behindern Karriere und Privatleben.

• Es ist notwendig zu lernen, zuerst zu vergeben, um die angesammelte negative Energie loszuwerden;
• Verlass dich, du wirst Ärger und Aggression loswerden. Andernfalls können negative Emotionen von den umliegenden Menschen oder der Familie freigesetzt werden. Ohne es zu merken, wirst du jeden Tag an deinen Lieben verlieren;
• Darüber hinaus fällt Ärger auch auf Ihren inneren Zustand: Sie werden zurückgezogen und depressiv oder apathisch;
• Wenn du dir selbst verzeihst, wirst du auch Schuldgefühle los, die das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen können.

Wie man anderen Menschen vergibt, lesen Sie im Artikel Wie man allen vergibt.