Diät von Akne

Kennst du das in Wirklichkeit den Staat?die menschliche Haut hängt direkt davon ab, ob es richtig füttert? Diät von Akne ist in erster Linie eine richtig kombinierte Diät, bei der die Zusammensetzung des Essens, seine Eigenschaften, die Art und Weise des Kochens richtig gewählt wird, diese Faktoren eine vorteilhafte Wirkung auf den Hautzustand einer Person haben werden.

Akne und Ernährung - welche Verbindung

Betrachten Sie einige Studien, die die Existenz der Beziehung zwischen dem Auftreten von Akne und den Lebensmitteln, die wir essen, beweisen.

• Die Bevölkerung von Paraguay und Papua-Neuguinea, nicht einmalstellt dar, was Pickel sind. Wie essen sie? Sie essen keinen Zucker, Brot, Schokolade, Pommes und andere "westliche Sachen". Ihr Hauptmenu: Fleisch, Fisch, Reis, sowie die Ernährung umfasst Gemüse, Obst und etwas Getreide.
• Frühere Beobachtungen werden von vielen unterstütztStudien: es scheint, dass der Zucker und einfachen Kohlenhydraten, in den menschlichen Körper, verursachen dort schnelle Wachstum von Insulin, und es führt bereits zu überschüssigen männlichen Hormons. Das männliche Hormon stimuliert aktiv die Freisetzung einer großen Menge von Talg. Nun, und über ihn hast du gehört: je mehr Talg, desto wahrscheinlicher das Wachstum von Bakterien auf der Haut, was zum Auftreten von Akne führt.

Diät gegen Akne: was und wie man isst

1. Versuche mehr Früchte zu essen,frisches rohes Gemüse, Getreide (Buchweizen- und Gerstenbrei, Reis - vorzugsweise braun), abwechselnd Fisch und Fleisch. Und auch Suppen. Warme Speisen wirken sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus und damit der Haut aus.
2. Wenn Sie sich gerne mit Milch oder Käse verwöhnen lassen, sollte deren Verwendung etwas reduziert oder durch fettarmen Käse, Sojamilch, Ziegenmilch, leichten Joghurt ersetzt werden.
3. Kannst du dir ein Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen? Dann ersetzen Sie den raffinierten Zucker und Süßigkeiten mit Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup.
4. Rotes Fleisch (Rind und Schwein) wird empfohlen, das Huhn zu ersetzen.
5. Bei Getränken bevorzugen Sie Kräutertee, Kefir, Kwass.
6. Es wird nützlich sein, Lebensmittelkleie in Form eines Pulvers in der Apotheke zu kaufen und 1 Esslöffel zum Essen hinzuzufügen (1 Mal pro Tag).
7. Erinnere dich an die sehr wichtige Regel: Ein Tag muss mindestens 2 Liter sauberes Wasser trinken. Sie ist es, die schädliche Substanzen effektiv aus dem Körper entfernen kann. Wasser ist einfach notwendig für die Haut, um es mit Feuchtigkeit zu sättigen, nicht nur von außen, sondern auch von innen (Feuchtigkeit sollte nicht mit Talg verwechselt werden!).

Diät von Akne für die Haut: was nicht ist

1. Versuchen Sie im Kampf gegen die Mitesser, sich auf die Verwendung von Salz und verschiedenen Gewürzen zu beschränken.
2. Wählen Sie Lebensmittel, die eine minimale Menge an Fett enthalten.
3. Mehl und süß, wie Sie bereits verstanden haben, müssen Sie von Ihrer Diät entfernen.

Und jetzt ist es spezifischer ... Diät für Akne verbietet Sie Kartoffelchips zu essen, Fastfood, Würstchen, Spiegeleier, Fleisch, fettem Fleisch und Fisch, Süßigkeiten, Marmelade, pirozhnye.Upotreblenie alkoholische Getränke sowie Kaffee, haben einen negativen Einfluss auf die Haut. Wer gerne Kaffee oder etwas Stärkeres trinkt, beklage sich oft über Hautprobleme.

Nach unseren Regeln werden Sie nicht nur den Zustand Ihrer Haut verbessern, sondern auch ein paar Pfunde verlieren.