Ob man Vitamine trinkt?

Mit dem Beginn des Herbstes, wenn das Fenster wehtkalter Wind, Nieselregen immer fies kalt regen und die Sonne nicht mehr hinter den Wolken spähen heraus, wenn die Stimmung auf Null sinkt, werden Sie von Melancholie zu überwinden und schläfrig, legen Sie eine Diagnose ohne alle Zweifel - Vitaminmangel und weiterhin entschiedene Maßnahmen zu ergreifen. Es ist dringend notwendig, den Körper vor dieser Geißel zu retten, dann ist es Zeit für Vitamine in die Apotheke zu gehen. Und dann einige sie nur nicht hat: in den schicken glänzenden Schachteln mit Hologrammen verziert, und in einem bescheidenen weißen Kunststoff-Gläsern, Vitamine für Schwangere und für Kinder, Vitamine für Männer, für Frauen, für ältere Menschen oder für Sportler, wollen Sie hundert Rubel, und wollen und für ein paar tausend auch dort. Alle von ihnen, wenn Sie die Versprechungen ihrer Produzenten glauben, wird Ihr Immunsystem, verbessern Sie Ihre Gesundheit erhöhen und den Körper regenerieren, wird von der Grippe und anderen Krankheiten zu speichern. Aber es ist wirklich wahr, dass diese Versprechen ist, ob es notwendig ist, Vitamine die ganze Zeit zu trinken, ob die Vitamine und überhaupt trinken oder es besser wäre, ihre Aufnahme zu geben, wie ein Opfer eines freiwilligen Hype zu vermeiden, werden - lassen Sie uns gemeinsam versuchen, das alles zu verstehen.

Die Argumente "FÜR"

• Die Tatsache, dass das Defizit bestimmter Vitamine inder Körper provoziert die Entwicklung bestimmter Krankheiten - eine Tatsache, die allgemein anerkannt ist, sie ist allen anderen aus dem schulischen Kurs der Biologie bekannt und unterliegt keiner Herausforderung. Es genügt, sich daran zu erinnern, was ein klassisches Beispiel geworden ist: Britische Seeleute, die an Skorbut sterben, haben sich erholt, als sie begonnen haben, Zitronen zu essen, die hohe Dosen von Vitamin C enthalten.
• Die Ernährung des modernen Menschen ist unausgewogen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass wir frisches Obst und Gemüse, unraffinierte Pflanzenöle, Fisch, Milch und Meeresfrüchte essen, so dass es immer schwieriger wird, unseren täglichen Bedarf an bestimmten Vitaminen auf Kosten von Lebensmitteln zu decken.

Die Argumente "Gegen"

• Moderne Pharmaindustrie fürden letzten Jahren ist es gelungen, eine echte Mode für Vitamine zu schaffen. Durch Gespräche über einen gesunden Lebensstil zahlreiche pharmakologische Unternehmen verdienen Milliarden Dollar pro Jahr durch den Verkauf von ahnungslosen Kunden alle Arten von Ergänzungen, Toxine Reiniger, Antioxidantien und supervitaminy, die manchmal nicht nur nicht das Versprechen von therapeutischen Wirkungen hat, aber ehrlich gesagt schädlich für die Gesundheit der Patienten.
• In letzter Zeit eine wachsende Zahl von Wissenschaftlernneigt zu der Meinung, dass künstlich erzeugte Vitamine schädlicher sind als für den Menschen nützlich. So erkannten beispielsweise Kinderärzte eine Zunahme der allergischen Erkrankungen bei Kindern, denen vorsorgende Mütter zu präventiven Zwecken große Mengen Ascorbinsäure erhielten. Das Hauptargument der Gegner des übermäßigen Eintauchens von Menschen mit synthetischen Vitaminen ist, dass sie in der Lage sind, irreversible Störungen in der Arbeit des natürlichen Mechanismus des Schutzes des Körpers vor negativen Umwelteinflüssen und internen Ausfällen auf zellulärer Ebene zu verursachen.

Der Streit darüber, ob man Vitamine zu sich nehmen soll, ist noch nicht vorbei, und von Zeit zu Zeit flammt er wieder auf. Aber einige Schlussfolgerungen aus all dem können noch gemacht werden.

Vitamine trinken:

• Wenn Sie gezwungen sind, sich an eine strenge Diät zu halten.
• Wenn Sie viel rauchen oder Alkohol missbrauchen.
• Wenn Sie schwere körperliche Arbeit verrichten oder ein intensives Sporttraining absolvieren.
• Wenn Ihr Körper nach einer schweren Krankheit geschwächt ist, vor allem wenn die Behandlung mit Antibiotika durchgeführt wurde.
• Wenn Sie aus Gründen, die Sie nicht kontrollieren können, gezwungen sind, extrem monoton zu essen, hauptsächlich Konserven, halbfertige Produkte oder Lebensmittel aus Fast-Food-Betrieben.

Zukünftige Mütter sollten besonders vorsichtig seinEntscheiden, ob man während der Schwangerschaft Vitamine zu sich nimmt. Die Antwort ist natürlich "Ja!", Aber nur, wenn Ihnen die Vitaminkomplexe von einem Arzt zugeteilt werden, der den Verlauf Ihrer Schwangerschaft überwacht und dem Sie sicher vertrauen. Keine Initiative in dieser Angelegenheit, erinnern Sie sich, dass unkontrollierte Einnahme von Vitaminen einem ungeborenen Baby schaden kann.

Der ganze Rest kann Vitamine nehmen, abernur durch Kurse, vorzugsweise unter der Aufsicht eines Arztes, der Ihnen hilft, den für Sie am besten geeigneten Vitaminkomplex auszuwählen. Nehmen Sie Vitamine nicht ständig und willkürlich, denken Sie daran, dass sie auch Medikamente sind, die Sie nicht für alle Fälle trinken können, nur für den Fall!