Warum Vitamin A und E?
Ohne die notwendige Menge an Vitamin A und E treten schwere Funktionsstörungen in unserem Körper auf. Und eigentlich, warum Vitamin A und E?
Vitamin A
Retinol (Vitamin A) ist ein fettlösliches Vitamin,Antioxidans, ohne das die normale Funktion des Immunsystems nicht möglich ist, verschlechtert sich der Zustand von Haaren, Haut, Knochen und Sehkraft. Retinol beteiligt sich an der Regulierung der Proteinsynthese, in der Oxidation-Reduktion-Prozess, fördert die Funktion der subzellulären und zellulären Membranen, normalisiert den Stoffwechsel. Ohne Vitamin A ist die normale Bildung von Zähnen, Knochen und Fettdepots unmöglich. Retinol stimuliert das Wachstum neuer Zellen, verlangsamt das Altern.
Vitamin A wird durch Fett aufgelöst, daher seineAssimilation durch den Nahrungstrakt erfordert auch die Anwesenheit von Fetten und auch von Mineralien. Die Reserven an Retinol im Körper bleiben lange erhalten, so dass die tägliche Auffüllung nicht erforderlich ist. Vitamin A hat zwei Formen: eigentlich Vitamin A und Provitamin A, das bereits in unserem Körper zu einem Vitamin wird. Provitamin A ist eine Pflanzenform von Retinol. Eröffnet Vitamin A einer der ersten, geschah es 1920. Vitamin A ist reich an Produkten wie Fisch Leber und Fett, Butter, Eigelb, Vollmilch und Sahne. Getreide und Magermilch für Vitamin A sind auch bei künstlicher Zugabe nicht reichhaltig. Die tägliche Dosis von Retinol beträgt für Männer: 900 μg (3000 IE), für Frauen: 700 μg (2300 IE). Bei Erkrankungen, die durch Vitamin A-Mangel verursacht werden, wird die Tagesdosis auf 10.000 IE erhöht.
Vitamin E
Sie haben 1922 Vitamin E entdeckt. Unter der Definition von "Vitamin E" kennen wir nun 4 Verbindungen von Tocopherol sowie 4 - Tocotrienol. Da Alpha-Tocopherol die höchste biologische Aktivität hat und am häufigsten vorkommt, wird Vitamin E oft als Tocopherol oder Alpha-Tocopherol bezeichnet. Vitamin E ist fettlöslich, gegenüber hohen Temperaturen indifferent, toleriert jedoch kein Licht.
Der zweite Name von Tocopherol ist das Vitamin von "Jugend undFruchtbarkeit ". Als starkes Antioxidans hilft Vitamin E den Alterungsprozess zu verlangsamen, sichert die Funktion der Gonaden, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Darüber hinaus sorgt Vitamin E für eine normale Funktion des Immunsystems, aktiviert die Zellernährung, stärkt die Wände der Blutgefäße, fördert die periphere Durchblutung, beugt Thrombosen vor. Dank Tocopherol wird die Gerinnungsfähigkeit des Blutes normalisiert, die Muskeln bleiben erhalten, die Gesundheit der Nerven wird erhalten, Diabetes und Alzheimer werden gelindert, Anämie wird verhindert.
Wofür ist es?
Vitamin E schützt vor Sauerstoffschädenandere fettlösliche Vitamine verbessert die Aufnahme von Vitamin A, es die Bildung von Interzellularsubstanz Kollagenfasern fördert verhindert die Entwicklung der senilen Pigmentierung. Vitamin E ist ein ausgezeichnetes präventives Werkzeug für Herz-Kreislauf- und Krebs. Die tägliche Dosis für Kinder unter Tocopherol 1 Jahr betrug 0,5 mg / kg, für Erwachsene - 0,3 mg / kg. Für schwangere Frauen und stillende Mütter, sowie unter hohen Belastungen für Sportler, wird empfohlen, die Dosis zu erhöhen.
Wenn Sie wissen, warum Vitamin A und E, können Sie Ihren Körper in einem gesunden und wachsamen Zustand halten. Der Komplex von zwei Vitaminen, die Ihnen angeboten werden, wird dazu beitragen.
