Wie man Beinkrämpfe loswird?

Viele von uns werden von Beinkrämpfen gefoltert, das kanneine Vielzahl von Gründen sein. Besonders oft tritt dieses Phänomen in der Nacht auf, wenn wir aufwachen, vor Schmerz gerunzelt. Genug zu ertragen, lass uns herausfinden, wie man Krämpfe in den Beinen behandeln kann. Schauen wir uns zuerst an, warum dieses unangenehme Phänomen auftreten kann. Krampfadern, Calciummangel, Plattfüße, Schwangerschaft - und das ist nicht die ganze Liste, was Beinkrämpfe verursachen kann. Um herauszufinden, warum dies in Ihrem Fall passiert, ist nur ein erfahrener Arzt in der Lage. Er wird dir auch die passende Behandlung geben. In diesem Artikel werden wir verschiedene traditionelle und alternative Medizin betrachten, die uns helfen wird, wenn nicht vollständig von Anfällen loszuwerden, zumindest um unseren Zustand zu erleichtern.

Wie man Beinkrämpfe loswird

Meistens erklärt das Auftreten von Wadenkrämpfenakuter Magnesiummangel, der an der Übertragung aller Nervenimpulse auf die Zellen des Muskelgewebes beteiligt ist, sowie Kalzium - der physiologische Partner von Magnesium. Deshalb, wenn Sie bemerken, dass Sie in der Nacht von scharfen scharfen Schmerzen in Ihren Beinen aufwachen, gehen Sie in die Apotheke und kaufen Sie eine Reihe von notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Achten Sie neben den oben genannten Substanzen auf Vitamin D, das für die Assimilation von Magnesium und Kalzium unerlässlich ist. Der Mangel an diesen für den Körper notwendigen Mineralstoffen wird durch die Tatsache verstärkt, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem Verlust beitragen. Krämpfe in den Beinen in der Nacht können aus folgenden Gründen auftreten:

• Medikamente nehmen, die sindErschweren die Absorption und Absorption von Magnesium. Zum Beispiel sind dies Antazida wie Maalox und Almagel, die zur Behandlung von Sodbrennen eingesetzt werden. Sie umhüllen die Magenschleimhaut und schützen ihre Wände vor den negativen Auswirkungen der Salzsäure, während sie gleichzeitig die Aufnahme von Spurenelementen und Vitaminen verlangsamen. In diesem Fall müssen Sie Insulin und Euphyllin nehmen, sie helfen, dieses Mineral aus den Körperzellen zu entfernen.
• Schwangeres Mädchen Magnesium und Kalzium brauchen die Hälftemehr als alles andere. Es ist am besten, komplexe Vitamine einzunehmen. Krämpfe in den Beinen während der Schwangerschaft sind häufig, also keine Angst bekommen, aber vergessen Sie nicht, den Arzt darüber zu informieren.
• Stress, der zu einem erheblichen Verlust führtCalcium, und es ist wichtig für die normale Funktion Ihres Nervensystems, sowie schnelle Entspannung der Muskeln. Wenn Sie nervöse Arbeit haben, trinken Sie mehr Kalzium und essen Sie Milchprodukte - meistens Hüttenkäse.
• Diäten, in denen es Nahrungsmittel gibt, die reich an Protein sind, was es schwierig macht, Kalzium zu absorbieren.
• Intensives Schwitzen, bei dem der Körper viel Magnesium verliert, verursacht oft auch Beinkrämpfe. Dieses Phänomen wird am häufigsten im Sommer beobachtet.

Wie man Beinkrämpfe entfernt

• Wenn du glaubst, dass es anfangen würdeAnfall, dann im Bett sitzen, die Beine senken, dann sanft aufstehen, aber vorzugsweise nicht auf dem Teppich, sondern auf dem kühlen Boden. Die Position Ihres Körpers muss gerade sein, achten Sie darauf, Ihre Füße zusammen zu setzen. Nach 2-3 Minuten erhöht sich die Blutzirkulation in den Beinen, was bedeutet, dass der normale Muskeltonus wiederhergestellt wird.
• Atme ein, halte deine Finger festreduziert durch einen Krampf des Beines, und, akuten Schmerz überwindend, ziehe sie stark zu dir selbst und dehne dadurch den spastischen Muskel aus. Wenn der Muskel ein wenig austritt, machen Sie eine schrittweise und schwingende Bewegung des gesamten Beines.
• Wie man Beinkrämpfe loswird, wenn sie sehr sindstark und lang geht nicht durch? Versuchen Sie es mehrmals, leiden unangenehme Empfindungen, Prise für einen wunden Punkt. Dann massieren Sie den Laich und den Fuß des Fußes mit Klopfbewegungen in Richtung von den Fingerspitzen bis zur Ferse und dann von der Ferse bis zum Knie. Legen Sie sich hin und legen Sie eine gefaltete Decke unter die verkrampften Beine. Mit dieser Pose stellen Sie den Blutabfluss sicher und verhindern wiederholte Anfälle.
• Reiben Sie die geriebenen Muskeln mit wärmender Salbe, Apfelessig oder Wodka ein.

Krämpfe in den Beinen bei Kindern

Beinkrämpfe bei Kindern treten meist nachts auf. Dies gilt vor allem für Kinder in der Phase des aktiven Wachstums. Das Kind kann dies durch Weinen signalisieren oder bittet, sein Bein zu reiben. Denken Sie daran, dass das Baby sehr schwer zu verstehen ist, was mit ihm passiert, so dass seine Angst vor Krämpfen absolut verständlich ist. Die Hauptfrage für jede fürsorgliche Mutter ist, was mit einem Beinkrampf zu tun ist. Handlungen hängen natürlich stark von der Ursache der Krämpfe ab. Wir bieten verschiedene Möglichkeiten an:

• Wärmen Sie Ihr Bein mit einer wärmenden Salbe
• Massieren Sie das Bein, helfen Sie dabei, auf die Zehe dieses Beines zu stehen, drücken Sie es vorsichtig ein
• lerne die Diagnose von Plattfüßen
• regelmäßig kalzium- und kaliumhaltige Lebensmittelprodukte (Quark, Hülsenfrüchte, Hartkäse, getrocknete Aprikosen, Äpfel und Bananen)

Prävention

Befolgen Sie diese Anweisungen, um das Anfallsrisiko zu reduzieren:

• Tragen Sie nur bequeme Schuhe
• Vermeiden Sie häufige anhaltende Anstrengung an den Beinen
• Reduzieren Sie den Verbrauch von Zucker und Kaffee
• Lehnen Sie sich vollständig von Rauchen und Alkohol ab
• Fügen Sie Ihrer Ernährung Nahrungsmittel bei, die reich an Magnesium und Kalzium sind
• Regelmäßige Massage der Füße und Beine als Ganzes, aber denken Sie daran, dass es bei Krampfadern streng kontraindiziert ist, genauso wie bei Beinübungen.

Gibt es so ein Heilmittel gegen Krämpfe in den Beinen?es half ein für allemal. Die Antwort ist natürlich nicht, weil dieses Phänomen in Ihrem Leben mehr als einmal auftreten kann. Befolgen Sie unseren Rat, seien Sie weniger nervös und passen Sie auf! Gesundheit!