Wie wird man dünn?

Diäten und Methoden der Gewichtsabnahme sind seit langem interessiertMenschen, besonders Frauen und besonders in unserer Zeit. Jeder ist daran interessiert, wie man besser und schneller abnehmen kann, welche Diät am sparsamsten ist, wie die Stars und Freundinnen abnehmen. Betrachten wir die Frage, wie jemand in einer allgemeineren Perspektive dünn wird. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie gewöhnliche Frauen abnehmen und wie Sterne Gewicht verlieren.

Wie russische Frauen abnehmen

Reden wir über unsere Landsleute - gewöhnlichRussische Mädchen und Frauen. Nachdem wir einige der Antworten in verschiedenen Foren analysiert hatten, konnten wir einige Merkmale identifizieren, wie Russen abnehmen möchten:

• Unter den populären Diäten ist die Verweigerung, nach 6-7 PM zu essen, sowie bekannte und bewährte Diäten (Diät auf Brei, Kremlin, usw.).
• Parallel dazu fügen sich Frauen körperlichen Aktivitäten hinzu. Jemand geht ins Fitnessstudio, jemand ist zu Hause.
• Nur wenige Menschen hungern gerne, und einige von denen, die sich für diesen Schritt entscheiden, verhungern falsch und verderben dadurch ihre Gesundheit.
• Oft bevorzugen die Frauen, die Diät nicht vollständig zu ändern, und, von ihr süß, fettig, salzig auszuschließen, um zu der gesünderen Ernährung überzugehen.
• Die durchschnittliche Dauer einer Diät beträgt mehrere Wochen oder Monate.

Wer hat in einer Woche abgenommen? Ja, viele Frauen, die einfach alle schädlichen von der Diät ausgeschlossen haben und körperliche Aktivität hinzugefügt haben. Die Schlussfolgerung ist, dass - mit einer richtig organisierten Diät und einem vernünftigen Ansatz zum Abnehmen, Frauen gute Ergebnisse erzielen, einige Kilogramm pro Monat verlieren. Vielleicht sollten Sie auch Ihre Ernährung anpassen und Sport treiben, um ein gutes Ergebnis zu erzielen?

Wie die Sterne dünn werden

Sie werden von der ganzen Welt verfolgt, von ihnen bewundert und von ihnen genommen. Wir sprechen über die Sterne. Wie verlieren sie Gewicht? Und sie werden unterschiedlich dünn, wir werden einige Beispiele betrachten.

• Jessica Simpson, ihre persönliche Ernährungsberaterin empfohlenhör auf, schädliche Nahrung zu essen, wenn sie ein paar Pfund abwerfen wollte. Jetzt ist die Diät des Sterns Fisch, grünes Gemüse und Huhn, gegrillt. Manchmal lässt sie sich entspannen, aber am nächsten Tag wird überschüssiges Gewicht mit Hilfe von verbessertem körperlichem Training beseitigt.
• Hilary Duff schloss einfach das in Öl aus ihrer Ration gebratene Gemüse aus und begann, kleine Portionen zu essen. Laut Hilary gibt das wirklich einen Effekt.
• Beyoncé, wenn es fett wird, geht einkaufen undkauft neue Outfits 1-2 Größen kleiner als seine eigenen. Dies motiviert sie, Gewicht zu verlieren: Der Sänger isst ausschließlich Müsli und reinigt den Körper Ahornsirup.
• Mariah Carey bevorzugt Wassergymnastik und strenge Diät. Es isst Beeren, Gemüse, Reis und Meeresfrüchte.
• Janet Jackson, wenn er abnehmen will, hört auf, mit denen zu kommunizieren, die sie verführen, etwas Leckeres zu essen, sich intensiv mit Sportgeräten zu beschäftigen und den Rat eines Ernährungsberaters zu befolgen.
• Die berühmte Renée Zellweger verlor nach den Dreharbeiten im Film dank ständiger sportlicher Aktivitäten an Gewicht, und sie nahm auch Mikrocellulose-Tabletten, die den Appetit unterdrücken.
• Die Ernährung von Laima Vaikule ist einfach - etwa einmal inJahr begrenzt es sich für einige Zeit in allem. Sobald die Sängerin die gewünschte Form erreicht, lässt sie sich wieder essen, was das Herz begehrt.
• Alla Dukhova ist sich sicher, dass man sich am besten fit halten kann, wenn man systematisch Sport treibt, alles hat, was man braucht, aber nicht zu viel essen. Wie viele Kalorien wurden gegessen - so viel und sollte verbrannt werden.
• Angelina Vovk wählt Vegetarismus und isst so viel Gemüse wie möglich.
• Wer hat mit Aktivkohle abgenommen? Die Primadonna der russischen Bühne - Alla Pugatschowa wurde aufgrund ihrer Ernährung mit Aktivkohle wieder zum Thema der Diskussionen. Alla Borisovna konnte mit Hilfe dieser Pillen abnehmen und rät ihnen, alle einzusetzen, die dasselbe Ergebnis erzielen wollen. Aber bevor Sie auf eine solche Diät gehen, ist es nicht fehl am Platz, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Und wie haben die Stars nach Schwangerschaft und Geburt abgenommen? Wer hat nach der Geburt abgenommen? Milla Jovovich zum Beispiel warf 30 kg ab. Dank einer individuellen Diät: Lachs, Haferflocken und Artischocken. Um in Form zu bleiben, trinkt Mila viel Wasser und macht Yoga. Britney Spears nach der Geburt eines zweiten Kindes half, das Training auf den Simulatoren und die Verweigerung von schädlichem Essen zu verstärken. Julia Nachalova ließ 15 kg fallen. dank der Ernährung von gedämpften und gekochten Speisen und der Zurückweisung von Süßigkeiten und Schädlichkeit.

Wie man Gewicht verliert, ist es nicht wert

Wenn Sie sich entscheiden, ein Beispiel von jemandem zu nehmen und Gewicht zu verlierenAuf der persönlichen Diät eines Prominenten, stellen Sie sicher, herauszufinden, ob es Ihnen passt. Im Idealfall müssen Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Und jetzt reden wir ein wenig über diejenigen, die nicht wissen, wie man abbaut, sondern nur ihre Gesundheit und ihr Aussehen beeinträchtigt.

Das sind magersüchtige Mädchen und diejenigen, die leidenBulimie. Anorexie und Bulimie sind anerkannte Krankheiten, die der Körper einer Person in "Haut und Knochen" verwandeln kann. Solch ein Körper ist überhaupt nicht schön, ganz im Gegenteil, er sieht mehr als schrecklich aus. Das Problem ist, dass Mädchen, die aufgrund des Prinzips "völlige Verweigerung zu essen" oder "zwei Finger im Mund" Gewicht verlieren, nicht wissen, wie sie ihr Gewicht angemessen einschätzen können und immer dick erscheinen. Wenn einige von ihnen verstehen, was sie getan haben, hat der Körper oft schon irreparablen Schaden erlitten, innere Organe verschlechtern sich, der Magen weigert sich zu essen. Deshalb, liebe Mädchen, verhungern Sie sich nicht mit einem solchen Hunger, es wird dann sehr teuer sein! Berühmte Opfer von Anorexie und Bulimie (von Internet-Quellen) - Nicole Richie, Christina Ricci, Lindsay Lohan, Sharon Osborn.

Welche Schlussfolgerung lässt sich aus all dem ziehen? Um richtig und mit gesundheitlichen Vorteilen zu verlieren, ist es manchmal genug, um zu einer gesunden Diät zu wechseln, in Ihrem Zeitplan körperliches Training einzuschließen, den Körper zu reinigen und schädliche Nahrung abzulehnen. Hetzen Sie nicht, um zu verhungern, wenn Sie nicht wissen, wie man es richtig macht. Und bevor Sie sich auf eine "Stern" Diät setzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.