Wie nehme ich Vitamin E?

Vitamin E ist sehr starkEin Antioxidans, das freie Radikale perfekt bekämpft. Er warnt auch vor der Entwicklung von Pathologien im Körper. Deshalb sollten Sie einen Mangel an einem solchen Vitamin nicht zulassen. Um dies zu tun, müssen Sie essen, in denen es in großen Mengen ist. Mit ihrer vollständigen Liste finden Sie in dem Artikel, wo Vitamin E ist. Wenn es einen Mangel im Körper gibt, dann müssen Sie zusätzliche Kapseln Vitamin E nehmen. Dies sollte richtig gemacht werden, unter Beachtung einer bestimmten Dosierung.

Dosierung von Vitamin E

Nehmen Sie Vitamin E ist notwendig in Abhängigkeit von der Alterskategorie (die tägliche Dosierung ist angegeben):

• Kinder von 1 Jahr bis 12 Jahren - 6 mg;
• Jugendliche (13 bis 17 Jahre) - 8 mg;
• Erwachsene Männer und Frauen - 10 mg.

Wenn Schwangerschaft oder Stillen notwendig istErhöhen Sie die Tagesdosis auf 14 mg. Mit Hormontherapie und Erholung nach der Operation verschreiben Ärzte eine Dosierung für Patienten. Beachten Sie, dass Sie die Tagesdosis nicht nach Belieben erhöhen können, da dies zu ernsten Problemen in der Leber und der Bauchspeicheldrüse führen kann.

Wie nehme ich Vitamin E?

Am besten nehmen Sie Vitamin E in der ersten HälfteTag. Aber tu es nicht auf nüchternen Magen. Es ist ratsam, Kapseln nach dem Essen zu trinken, die Früchte und Nüsse enthalten sollten. Dann wird Vitamin E schneller und besser aufgenommen. Darüber hinaus müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen, wenn Sie sie erhalten:

• Vitamin A hilft, Vitamin E schneller zu assimilieren, daher ist es ratsam, sie zusammen zu nehmen. Sie können auch Selen trinken. Die Dosierung sollte der von Vitamin E entsprechen.
• Nehmen Sie es mit Zitrussaft oder einem Hagebuttengetränk.
• Nehmen Sie Vitamin E nicht zusammen mit Eisen und Mineralien, da diese es zerstören.
• Wenn ein Arzt eine hohe Dosierung verschrieben hat, dann empfiehlt sich die Einnahme von Kapseln am besten nicht gleichzeitig, sondern in Abständen von 2-3 Stunden.
• Vermeiden Sie die Einnahme von Vitamin E zusammen mit Antikonvulsiva. Sie stören seine Absorption.

Zusätzliche Empfehlungen

Bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin E beginnen, brauchen Sieimmer einen Arzt aufsuchen. Es kann nicht mit Aspirin und Zubereitungen von Silber getrunken werden, sowie mit einer Abnahme der Gerinnbarkeit des Blutes. Dieses Vitamin ist auch bei einer Allergie gegen Tocopherol und bei Personen, die einen Myokardinfarkt erlitten haben, kontraindiziert.

Bitte beachten Sie, dass dies in einigen Fällen der Fall istEmpfang kann Rötung der Haut, allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Es ist wichtig, solche Nebenwirkungen nicht zu ignorieren, Sie müssen sofort mit der Einnahme von Vitamin E aufhören und dringend einen Arzt aufsuchen.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in unserem anderen Artikel - Wie man Vitamin E trinkt.