Wie man Gewicht durch Höhe berechnet?

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Gewicht anzupassen, SieEs ist wichtig, genau zu verstehen, welche Parameter Sie erreichen möchten. Das Bestimmen der idealen Körpermasse für sich selbst ist ganz einfach - Gewichts- und Höhenformeln helfen Ihnen dabei. Lassen Sie uns sie genauer betrachten.

Die Formel von Paul Brock

Paul Broca schlug seine Formel für Wachstum und Gewicht vor. Es ist sehr einfach, so bevorzugen viele Frauen und Männer ihren Namen. Gemäß der gegebenen Formel vom Wachstum ist es notwendig, 100 zu subtrahieren, und Sie werden ideales Gewicht erhalten. Gleichzeitig gilt ein solches Körpergewicht als optimal für Männer und Frauen von 40 bis 50 Jahren. In anderen Fällen sind kleine Anpassungen notwendig. Also, wenn eine Person unter 40 ist, dann sollte das Idealgewicht 10-12% weniger sein, und für Männer und Frauen über 50 Jahre - um 5-7% mehr.

Formel der amerikanischen Wissenschaftler

Berechnen Sie das ideale Verhältnis von Wachstum und Gewicht wird helfen, die Formel von amerikanischen Wissenschaftlern entwickelt. Es sieht so aus: ideale Masse = 50 kg + (Wachstum in cm - 150) x 0,75.

Betrachten Sie zum Beispiel die Berechnungen für diese Formel. Wenn also die Körpergröße einer Person 170 beträgt, erhalten wir: 50 + (170-150) x 0,75 = 65 kg.

Die Lorentz-Formel

Formel von Gewicht und Wachstum von Lorentz sorgt für andereBerechnungen: ideale Masse = Höhe in cm - 100 - 0,25 x (Höhe in cm - 150). Um es Ihnen leichter zu machen, sie zu erfüllen, geben wir ein Beispiel. Die Körpergröße einer Person beträgt 170, gemäß der Lorentz-Formel wird Folgendes erhalten: 170-100-0,25 x (170-150) = 65. Trotz der Tatsache, dass hier andere Berechnungen durchgeführt werden, ist das Ergebnis das gleiche wie bei der Verwendung der von amerikanischen Wissenschaftlern entwickelten Formel .

Der Quetelet-Index

Sie können das Gewicht anhand des Index anhand des Wachstums berechnenQuetelet. Es handelt sich um kleine Berechnungen. Es ist notwendig, Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern zu teilen und dann den resultierenden Wert zu quadrieren. Nach dem Quetelet-Index gelten Indikatoren, die diese Grenzen nicht überschreiten, als Norm: 20 - 23.8.

Die klassische Formel

Sie können das Gewicht auch mit dem klassischen berechnenFormel. Es sieht so aus: (Wachstum in cm / 2) - (4000 / pro Höhe in cm) = ideales Körpergewicht. Betrachten Sie diese Formel als Beispiel. Wenn die Größe einer Person 170 cm beträgt, erhalten wir folgendes: (170/2) - (4000/170) = 62.

Zusätzliche Tipps

Wenn Sie keine Berechnungen durchführen möchten,Bestimmen Sie, ob Sie Gewicht verlieren müssen, achten Sie auf Ihre Fettfalte, die sich auf der Bauchdecke befindet. Es sollte etwa 1-2 cm lang sein.Wenn es groß ist, dann müssen Sie definitiv abnehmen, und körperliche Übungen und die richtige Ernährung sind dort am besten. Gehen Sie nicht auf eine harte Diät zurück, es sei denn, es besteht ein dringender Bedarf, da sie Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen können. Wenn Sie sich immer noch dafür entscheiden, diese zu verwenden, sollten Sie unbedingt einen Ernährungsberater aufsuchen.

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