Wie kann man Druck ausgleichen?

Erhöhtes Blut und intrakranieller Druckkann aus verschiedenen Gründen auftreten. Es beeinflusst sofort den Zustand des Körpers: Arbeitsfähigkeit ist verloren, Schwindel, Schwäche, Tinnitus erscheinen. In diesem Fall muss ich sagen, dass die Indikatoren des normalen Drucks schwanken und von einigen Faktoren abhängen: Gewicht, Alterskategorie, physischer Zustand des Organismus. Die sichere Norm ist die obere: von 120 bis 140, die untere: 80 bis 90 mm Quecksilber. Weitere Informationen finden Sie unter Warum Druckanhebungen.

Was ist die Gefahr?

Kurzzeitiger Druckanstieg istZeitreaktion des Körpers auf Stress, Veränderungen der Bedingungen, Belastungen, Stress. Wenn dies systematisch geschieht, lohnt es sich darüber nachzudenken, wie man Druck ausgleicht. Außerdem besteht die Gefahr, dass der Druckanstieg asymptomatisch ist (nur manchmal begleitet von Atemschwierigkeiten, unangenehmen Empfindungen in der Brust, Muskelschmerzen, aber all dies deutet auf eine Verletzung des Kreislaufprozesses hin). Warum ist es notwendig, Druck zu messen, lesen Sie im Material Wie Sie Ihren Druck messen.

Ändere dich selbst

Vor der Behandlung von BluthochdruckMedikamente (wenn sie schon systematisch "außerhalb der Skala" sind), versuchen Sie Ihre Lebensweise und Ernährung zu ändern. Befreien Sie sich von schlechten Angewohnheiten. Rauchen, regelmäßiger Alkoholkonsum, häufige Einnahme von Kaffee trägt nicht zur Normalisierung des Drucks bei. Nervosität, Nichteinhaltung von Schlafmustern, schlechte motorische Aktivität beeinträchtigen unseren Körper. Öliges und süßes Essen, das die Menge seiner Verwendung übersteigt, wirkt sich nachteilig aus. Allmählich an sich selbst arbeiten, Exzesse einschränken, und vielleicht reicht das allein aus, um den Blutdruck zu normalisieren. Lesen Sie mehr dazu im Material Wie man den Druck normalisiert.

Folk Methoden der schnellen Druckminderung

• Führen Sie eine Selbstmassage der Hals- und Halskrausteile durch. Bewegungen sollten weich sein, eher - streicheln als schlagen. Dies wird helfen, Blut aus dem Kopf schnell zu verteilen.
• Finden Sie den Akupunkturpunkt unter dem Ohrläppchen (links und rechts), ziehen Sie vorsichtig eine vertikale Linie zum Schlüsselbein. Wiederholen Sie die Bewegung zehn Mal.
• Es ist notwendig, dass der Abfluss von Blut zuBeine und im unteren Teil des Körpers. Verwenden Sie dafür heiße Fußbäder - ein bewährtes Volksheilmittel. Gut hilft und Kontrastdusche (5-10 Minuten, nicht weggetragen), und heiße Bäder für Hände.
• Atmen Sie tief mit der Nase und halten Sie den Atem beim Ausatmen (7-8 Sekunden). Auch beim Ausatmen ist es sinnvoll, den Ton "c" zu erzeugen.
• Trinken Sie ein Glas heißes Wasser mit Zitronensaft und Honig. Sie können auch ein paar Baldrian-Tabletten schlucken oder in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen. Gute Tinktur aus Weißdorn und Hund Rose, Minze.

Mehr über andere Methoden zum Absenken des Drucks lesen Sie im Artikel Wie man den Druck und im Material senkt Wie man den Blutdruck senkt.