Wie nützlich ist eine Avocado?
Viele Leute mögen Avocados für seinen Geschmack, deshalb wird diese Frucht beim Kochen verwendet. Allerdings weiß nicht jeder, dass es eine große Menge an Vitaminen enthält. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, was für Avocados nützlich ist.
Nützliche Eigenschaften von Avocado
Avocado ist eine Quelle von sehr hohem ProteingehaltQualität, enthält es auch nützliche Fette und nahrhafte Kohlenhydrate. Für ein Viertel dieser Frucht besteht aus Fettsäuren, sie haben die Eigenschaft, die Viskosität und Koagulabilität des Blutes zu reduzieren. Außerdem wird durch sie die Elastizität der Wände der Blutgefäße stark verbessert. So kann Avocado für Menschen mit Herzproblemen empfohlen werden. Darüber hinaus wird das Risiko von Herzerkrankungen reduziert, wenn Sie es regelmäßig anwenden.
Auch in der Avocado steckt eine riesige MengeLecithin. Diese Substanz reguliert den Stoffwechsel, aktiviert die Gehirnaktivität, reinigt die Wände der Blutgefäße und verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber. Daher können wir sagen, dass diese Frucht eine echte Erlösung für diejenigen ist, die an Hepatose leiden.
Vitamine in der Avocado
In der Avocado sind viele Vitamine, unter denen Sie könnenWählen Sie Folgendes: C, E, D, K, B1, B2, B6. Es enthält auch Biotin, Carotin, Kalium und positive Fette. Laut der Forschung reduziert die Verwendung dieser Frucht die Menge an "schlechtem" Cholesterin im Blut. Wenn Sie Avocados in Ihrer Diät einschließen, dann benötigen Sie Diäten nicht.
Darüber hinaus ist diese Frucht reich an Antioxidantiengenannt Glutathion. Er ist berühmt dafür, dass er dem Körper nicht erlaubt, Fette aus Lebensmitteln zu verdauen. Trotz der Tatsache, dass Avocado als eine sehr kalorienreiche Frucht gilt (224 kcal pro 100 g), kann es als ein gutes Stimulans für die Gewichtsabnahme bezeichnet werden. Und für stillende Frauen ist diese Frucht nur ein Geschenk, denn sie enthält viele pflanzliche Proteine.
Mit Verschlechterung der Verdauung, Schlafstörungen, Fehlfunktionen des Nervensystems, sind Avocados einfach notwendig. Schließlich ist es eine Energiequelle und trägt zum guten Funktionieren des Kurzgedächtnisses bei.
Und amerikanische Wissenschaftler haben das herausgefundenDie Zusammensetzung von Avocado ist eine aktive Substanz, schädlich für Krebszellen. Darüber hinaus stoppen sie auch die Degeneration gesunder Zellen. Wenn Sie Avocados in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie das Krebsrisiko deutlich senken.
Diese Frucht ist nützlich für Menschen, die habenerniedrigter Blutzucker. Es hat einen speziellen Zucker namens Mannoheptulose. Es begrenzt die Sekretion von Insulin, und durch die Verwendung dieser Frucht kann Diabetes vermieden werden. Bei der Behandlung von Gastritis und Anämie führt Avocado ebenfalls zu guten Ergebnissen.
Sie können auch Masken aus dieser Frucht, Haut machenwird gestrafft und spürbar verjüngt. Und für die Schönheit der Haare sollte man regelmäßig das Avocadoöl einreiben. Sie wird die Stränge lebendig machen, wird die Entstehung von Spliss verhindern. Es kann auch für das Gesicht verwendet werden, die Haut wird samtig und seidig.
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