Wie viele Kalorien enthält das Protein?

Für alle, die Wert auf ihre Form legen, ist es wichtig, nicht nur den Kaloriengehalt der Produkte zu kennen, sondern auch den Kaloriengehalt der einzelnen Elemente, aus denen ein bestimmtes Produkt besteht.

Wie bekannt, bestehen alle Produkte hauptsächlich ausaus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Überlegen Sie, wie viele Kalorien im Protein enthalten sind. Nachdem Sie den Artikel gelesen haben, können Sie verstehen, wie viel Sie Kalorien aus Lebensmitteln mit einer bestimmten Menge an Protein verbrauchen.

Kaloriengehalt von Proteinen

Proteine ​​sind in fast jedem Produkt enthalten. Natürlich kann der Proteingehalt in einigen Gemüsen und Früchten vernachlässigt werden, aber in anderen Fällen ist es notwendig, ihre Anwesenheit in einem bestimmten Produkt zu berücksichtigen. Der durchschnittliche Kaloriengehalt von Proteinen beträgt etwa 4 Kilokalorien pro 1 Gramm. Ein typisches Ei enthält 30 Gramm Protein, daher enthält es 120 Kilokalorien. Es muss jedoch betont werden, dass die meisten Kalorien im Eigelb enthalten sind. Übrigens enthält Dotter auch viel Protein.

Der rote Kaviar enthält etwa 50 Gramm pro 100 Gramm des Produkts. Roter Kaviar gilt als das reichste Produkt, angereichert mit Eiweiß, es wird nur von schwarzem Kaviar übertroffen.

Es ist zu beachten, dass Proteine ​​im Gegensatz zu den üblichenMeinung ist nicht immer ein Baumaterial für Muskeln. Wenn Sie regelmäßig trainieren, verwendet Ihr Körper Proteine, um Muskeln aufzubauen. Wenn Sie jedoch keinen aktiven Lebensstil führen, wird das Protein auch in Reserve gespeichert.

Daher sitzt man auf der sogenannten Proteindiät,Denken Sie daran, dass Sie aktiv sein müssen, damit es ein wirkliches Ergebnis gibt. In diesem Fall sollten wir nicht vergessen, dass für einen erwachsenen Menschen die Proteinzufuhr 120 Gramm pro Tag betragen sollte.

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