Welche Lebensmittel sind Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate liefern Energie an den Körper. Ohne sie ist der normale Betrieb aller Organe unmöglich. Tatsache ist, dass der Körper so konstruiert ist, dass es ohne Kohlenhydrate keine Verarbeitung von Fetten und Proteinen gibt und dies zu verschiedenen Fehlern führt. Kohlenhydrate werden in Form von Glukose absorbiert.
Kohlenhydrate liefern Energie an den Körper. Ohne sie ist der normale Betrieb aller Organe unmöglich. Tatsache ist, dass der Körper so konstruiert ist, dass es ohne Kohlenhydrate keine Verarbeitung von Fetten und Proteinen gibt und dies zu verschiedenen Fehlern führt. Kohlenhydrate werden in Form von Glukose absorbiert.
Also, lasst uns herausfinden, welche Lebensmittel mit Kohlenhydraten verwandt sind.
Produkte mit Kohlenhydraten
Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten:
- Zucker;
- Honig;
- Süßigkeiten;
- Süßwaren;
- Schokolade;
- Eiscreme;
- Beeren;
- Frucht;
- Kashi;
- Getreide;
- Brot;
- Makkaroni;
- Bohnen;
- Getrocknete Früchte;
- Marmelade;
- Gemüse;
- Grün;
- Milch;
- Käse;
- Kefir;
- Hüttenkäse;
- Fruchtsäfte.
Mehr über Produkte mit Kohlenhydraten können Sie in unserem Artikel nachlesen: Welche Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate?
Arten von Kohlenhydraten
Kohlenhydrate können von zwei Arten sein: komplex und einfach.
Einfache Kohlenhydrate sind jene Kohlenhydrate, die schnell vom Körper aufgenommen werden und Zucker im Blut stark erhöhen.
Komplexe Kohlenhydrate werden für eine lange Zeit verdaut. Darüber hinaus hinterlassen sie für lange Zeit ein Sättigungsgefühl.
Nützlich, natürlich, komplexe Kohlenhydrate, weil sie langsam vom Körper aufgenommen werden, erhöhen nicht den Blutzuckerspiegel zu sehr. Und die Energie nach solchen Kohlenhydraten reicht für eine lange Zeit.
Erfahren Sie mehr über Kohlenhydrate in dem Artikel Welche Lebensmittel sind mehr Kohlenhydrate.
Einfache Kohlenhydrate sind enthalten in:
- Kuchen;
- Kuchen;
- Sahara;
- Backen;
- Honig;
- Marmelade;
- Getrocknete Früchte;
- Halveh;
- Süßigkeit.
Komplexe Kohlenhydrate sind enthalten in:
- Vollkornbrot;
- Makkaroni aus Hartweizen;
- Bohnen (Bohnen, Erbsen);
- Grütze;
- Gemüse;
- Früchte (Apfel, Grapefruit, Orange, Kiwi);
- Grün (Spinat, Dill, Basilikum, Petersilie, Blattsalat);
- Pilze.
Wie Sie sehen können, sind nützliche komplexe Kohlenhydrate enthaltenin nützlicheren Produkten - Gemüse und Getreide, und einfache Kohlenhydrate, die für den Körper nicht nützlich sind, sind hauptsächlich in Süßigkeiten enthalten. Daher häufiger verwenden komplexe Kohlenhydrate und weniger oft einfach. Es ist unmöglich, ohne Kohlenhydrate zu leben, mehr dazu lesen Sie in dem Artikel Was passiert, wenn Sie keine Kohlenhydrate essen?
