Bad: wie man dampft?

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Badeprozeduren, Massage mit einem Besen, Saunaoder Bäder, es scheint gewöhnliche und einfache Dinge. Aber in der Tat, wie man richtig gedämpft, als eine ganze Wissenschaft, die mehr an der Quelle der ersten Saunen und Bäder zu entwickeln begann, und nicht nur die finnische oder Russisch, sondern auch alle anderen, die bisher bekannt sind. Deshalb, ohne zu wissen, was der Raum richtig gedämpft wird, wie in einem solchen Ort zu verhalten, können Sie den Artikel und lernen Sie alles lesen.

Allgemeine Empfehlungen und Prinzipien

Bad akzeptiert keine Aufregung. Es ist am besten, mehrere Besuche in der Therma zu machen, mit Pausen zwischen ihnen, gefolgt von einer langen Pause am Ende.
Sie sollten das Bad nicht nach dem Essen besuchen. Es ist besser, ein paar Stunden zu warten, und dann gedämpft.
Es ist gelähmt und es ist nicht wünschenswert, alkoholische Getränke zu trinken, da eine zusätzliche Belastung auf den Körper entsteht, und alles kann schlecht enden.
Fahren Sie nicht weiter mit Dampf, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Rauchen in einer Badewanne ist nicht erlaubt.
Nach jeder Behandlung im Dampfbad, bevor Sie ein Bad im Pool nehmen, müssen Sie duschen, um die Hygiene zu beobachten.

Nun schauen wir uns einmal an, wie man in einem Bad badet. Das Video kann natürlich alles in helleren Farben erzählen, aber der Text wird besser erinnert.

Finnische Sauna

Große Beliebtheit in unserer RegionEs ist diese Art von Bad. Seine Besonderheit ist hohe Temperatur kombiniert mit niedriger Luftfeuchtigkeit. Die finnische Sauna kann sich durch trockenen Dampf und eine Temperatur von manchmal mehr als 100 Grad auszeichnen. In der Sauna gibt es wie in jedem Bad bestimmte Regeln zum Schweben.

Der erste Ansatz dient zum Aufwärmen. Der Körper muss sich an hohe Temperaturen anpassen. Gehen Sie zunächst nicht zu den oberen Regalen, sondern legen Sie sich hin. Im Laufe der Zeit können Sie sich in die nächsthöheren Regale begeben. Nachdem Sie gut getrunken haben, verlassen Sie das Dampfbad und ruhen Sie sich 10-15 Minuten aus.
In einer finnischen Sauna, Zugabe von Wasser zu den Steinenist begrenzt oder vollständig ausgeschlossen. Hinzufügen von Wasser kann sein, wenn die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad unerträglich niedrig ist. In diesem Fall wird Wasser nicht zu den Steinen hinzugefügt, sondern zur Decke oder zu den Wänden, um sie zu bestreuen. Eine Ausnahme bilden die Infusionen von Heilpflanzen, zum Beispiel Eukalyptus. Sie können Stein gießen, weil das Volumen der Flüssigkeit nicht so groß ist.
In der finnischen Sauna wird kein Besen benutzt, sondern einfachschwitzen, liegen oder auf Regalen verschiedener Höhe sitzen. Als erste Aufforderung zum Aufwärmen sind Sie in einem Dampfbad für ca. 5-6 Minuten, dann kühlen Sie sich ab und entspannen Sie sich. Die nachfolgenden Besuche können länger dauern. Abhängig von Ihrer Gesundheit können sie von 5 bis 20 Minuten variieren, mit dem Zustand einer Pause zwischen ihnen. Nach jedem Dampf eine kalte Dusche nehmen und die Temperatur der Dusche immer wieder reduzieren. Zwischen den Ansätzen müssen Sie eine kleine Menge Flüssigkeit in kleinen Schlucken trinken. Sie sollten kein kaltes, Mineralwasser oder Tee trinken. So können Sie eine reichliche Verteilung von Schweiß gewährleisten.
Wenn Sie eine finnische Sauna besuchen, ist es eine Überlegung wertdass die Luft dort sehr heiß und trocken ist, also atme nur mit der Nase, denn wenn die Luft durch den Nasopharynx strömt, wird sie befeuchtet und gekühlt. Zusätzlich zu all dem, müssen Sie einen Hut aufsetzen, in der Regel eine Woll- oder Filzkappe. Dies geschieht, um ein Austrocknen des Haares und eine Überhitzung des Kopfes zu verhindern.

Türkisches Bad

Das Hauptmerkmal der türkischen Bäder sindbeheizte Bänke, Wände und Boden. Im Dampfbad befindet sich ein weicher und feuchter, nebelartiger Dampf. Normalerweise ist es nicht heiß, etwa 55 Grad, es ist auch oft aromatisiert. Wie ein türkisches Bad aussieht, ein Foto seiner Besonderheiten und die wichtigsten Unterschiede, die man im Internet sehen kann. Türkische Bäder, die nach dem Prinzip ihrer Konstruktion ähnlich der Palme sind, haben fünf Nischen um das Hauptdampffeld. Die Temperatur steigt in den Nischen in der Größenordnung von 50-60 Grad in dem ersten und bis zu mehr als hundert in den letzten. Die Temperatur im Wartezimmer beträgt 30 Grad. Hier wärmen sich die Leute auf. In der Mitte des Dampfbades steht eine große Steinliege, auf der sie auf dem Bauch liegen.

Im türkischen Bad sind drei Schwimmbäder mit verschiedenenauf der Temperatur von Wasser, von kalt bis heiß. Nach dem Start der Prozedur, gut aufwärmen, dann alle Nischen im Dampfbad besuchen, zu den heißesten mit Pausen und Ruhe. Danach legen Sie sich auf den zentralen Stein, gießen Sie ihn mit heißem Wasser und schwitzen Sie gut. Massage ist auch eine unabdingbare Voraussetzung für türkische Bäder. Nachdem Sie das Dampfbad besucht haben, kommt es an die Reihe. Die Massage sollte entspannend und gleichzeitig intensiv sein.

Nach der Massage baden Sie in der Dusche mit viel Schaum. Sobald Sie obmylis Sie Zugriff auf den Pool, von der warmen zur kalten und am Ende. Wie für ein Bad in einem russischen Bad als zaparivat Besen gedämpft, können Sie lernen von unseren Leuten in die Sauna gewidmet einem weiteren unsere Artikel zu lesen: „Wie in einem russischen Bad baden?“.