Wie macht man Beine schlank?

Schöne schlanke Beine sind nicht nur ein Traumweibliche Vertreter, sondern auch einer der Hauptfaktoren, auf die Männer besonders achten. Deshalb möchten schöne Frauen wirklich wissen, wie man Ihre Beine schlanker macht, um atemberaubend auszusehen. In dem Artikel werden die gängigsten effektiven Methoden ausgearbeitet, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Es wird sowohl ein visueller Weg sein, um Ihre Beine schlank zu machen, als auch bekannte Verfahren zur Gewichtsreduktion.

Wie man Gewicht in den Beinen verliert

Volle Beine - ein großes Unbehagen für jede Frau, so viele Damen fragen sich, wie man die Beine schlanker macht. Die Antwort darauf sind die folgenden effektivsten Wege:

• richtige Ernährung;
• Sportübung;
• Simulatoren.

Wenn Sie volle Beine haben und Sie Gewicht verlieren wollen, Siemuss ihre Ernährung revidieren. Also, Sie müssen die Anzahl der Kalorien pro Tag auf 500 reduzieren reduzieren. Um dies zu tun, verwenden Sie mehr Nahrung für Gemüse und Obst, und vernachlässigen Sie nicht Diäten speziell auf Gewichtsabnahme im Beinbereich ausgerichtet.

Übung ist der effektivste Wegum die Harmonie der Beine zu erreichen. Es ist notwendig, ihre Arten zu wählen, in denen die Last auf den unteren Teil des Stammes konzentriert wird. Dies ist vor allem aktiv Laufen, Laufen, Seilspringen, Schwimmen und Radfahren. Fitness-Spezialisten empfehlen, dass solche Aktivitäten mindestens drei Stunden pro Woche dauern.

Um Fett von der Oberseite der Beine zu entfernenpasst ideal zu Hanteln, die die Hauptlast auf die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln lenken. Um Gewicht zu verlieren, empfiehlt es sich, den unteren Teil zu attackieren: ein großer Schritt nach vorne wird mit dem rechten Fuß gemacht, wobei er allmählich in das Knie gebogen wird, bis das andere Bein den Boden berührt. Das gleiche geschieht mit dem linken Fuß. Übung sollte 10-15 mal durchgeführt werden.

Eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sind auch Beineverschiedene Simulatoren im Fitnessstudio. Sie ermöglichen es Ihnen, die Muskelmasse zu erhöhen und zu aktivieren, was eine schnelle Kalorienverbrennung bedeutet. Denn je höher der Anteil der Muskeln des Körpers, desto weniger Fettgewebe.

Auf andere Möglichkeiten, Gewicht in den Beinen zu verlieren, kann hier gelesen werden.

Wie Sie Ihre Beine optisch schlanker machen

Sie können nicht nur Kalorien verbrennen und Gewicht in den Beinen verlieren, sondern auch Kleidung tragen, die den gewünschten Effekt erzeugt. Hier ist eine Liste von Möglichkeiten, um Ihre Beine optisch schlanker zu machen:

• Flesh-farbige Schuhe mit hohen Absätzen und eine Plattform mit farblosen Strumpfhosen oder Strümpfen verschmelzen mit einem Schatten der Beine, die Wirkung der langen und schlanken Beine.
• Dunkle Hosen oder schwarze Strumpfhosen optischschlanke Beine, besonders in Kombination mit einer weiten Jacke oder Bluse. Durch diese Kombination erhält der obere Teil ein optisches Volumen, an dem die Beine schlanker wirken.
• Kleider oder Röcke Midi, die die Knie bedecken, können die Silhouette visuell dehnen und ihm Schlankheit verleihen. Schuhe mit diesen Outfits sollten auf einer hohen Plattform oder Ferse sein.
• Kostüme, die kaum das Knie bedecken, können aufgrund des Volumens in ihrem oberen Teil auch die Wirkung von schlanken Beinen erzeugen. Die sogenannte "Stil Tulpe" kann eine ausgezeichnete Option sein.
• Sommerhosen aus leichtem Stoff können zu den schlanken Beinen beitragen, wenn sie etwas länger sind als sie und einen hohen Absatz abdecken.

Viele Frauen wissen nicht, wie man dünne Beine machtformschön. In der Tat, für dünne Beine gibt es auch verschiedene Möglichkeiten, um den Effekt der Harmonie zu erreichen. Hosen ausgestellt, lange Röcke und Sarafans können eine ideale Kleidung Option für Besitzer von dünnen Beinen sein. Vernachlässigen Sie nicht Jeans und Hosen im klassischen Stil, wenn jedoch die Beine sehr schief sind, dann ist es besser, diese Wahl zu verweigern.

Wie man die Krümmung der Füße repariert, lesen Sie hier.