Wie entferne ich die Innenseite des Oberschenkels?

Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt. Frauen bemühen sich immer, ihren Körper fit, elastisch, schlank zu machen. Sie suchen nach Fehlern in sich selbst, dann nach einem Weg, sie zu beseitigen. In jedem Fall ist das Streben nach Exzellenz lobenswert. Heute werden wir mit der Frage der Korrektur der Figur im Bereich der inneren Oberschenkel helfen.

Umfassender Ansatz zur Korrektur von Zahlen

Wenn Sie sich fragen, wie man putztder innere Teil des Oberschenkels, ist die Hauptsache zu verstehen, dass ohne eine komplexe Herangehensweise an das Problem unerlässlich ist. Es ist extrem schwierig, durch einige Übungen Ergebnisse zu erzielen, oder einfach nur auf einer Diät zu sitzen, um zu warten, dass das Fett es aus der Problemzone herauslässt. Also, um Fett von der Innenseite des Oberschenkels zu entfernen, wird uns eine Kombination aus körperlicher Aktivität, kosmetischen Verfahren und richtiger Ernährung helfen.

Sportübung

Zuerst müssen Sie sich aufwärmen und Ihre Muskeln dehnen. Um dies zu tun, dauert es 10 Minuten jogging oder Seilspringen, sowie stehende, Beine auf der Breite der Schultern Pisten zu jedem Bein. Sie können spezielle Übungen starten.

1. Stelle einen Stuhl vor dich, lehne dich ansein Rücken. Kippen Sie einen Fuß so hoch wie möglich zur Seite. Machen Sie 2 Sätze von jedem Fuß 15 Mal. In einer Woche, erschweren Sie die Übung: schwingen Sie Ihr Knie mit dem Knie.
2. Legen Sie sich auf Ihre Seite, der Arm ist am Ellbogen gebogen und liegt auf dem Boden. Bein von unten gerade, liegt auf dem Boden. Das Bein ist von oben in das Knie gebogen und liegt vor dem Knie des Unterschenkels. Klappen Sie Ihr Unterbein so hoch wie möglich. Hetzen Sie nicht, machen Sie die Übung langsam. Mache 2 Sätze von jedem Fuß 20 Mal.
3. Lege dich auf deinen Rücken, deine Arme sind an den Ellbogen gebeugt,lehne dich gegen den Boden. Auf dem Konto der "Falte" beugen die Beine in den Knien, auf Kosten von "zwei" richten sie auf, in die Rechnung von "drei" zu den Seiten so weit wie möglich erweitern. Die Muskeln der Presse funktionieren auch. Wiederholen Sie die Übung 20 mal.

Wir bieten Ihnen keine große Menge anÜbungen. Konzentriere dich auf diese drei, die leicht zu merken sind. Tue sie jeden Tag. Gerade jetzt, in diesem Moment, aufstehen und das Papier nehmen, eine Tabelle mit den Zahlen dieses Monats zieht, hängt an der Wand, legte ein großes Plus in jeder Zelle des Tages nach dem Training. Wenn Sie jetzt zu faul sind, einen Tisch zu zeichnen? hänge es auf und mach die erste Übung, dann willst du nicht die Innenseite des Oberschenkels entfernen und deine Figur anpassen.

Wenn Sie mehr Informationen benötigen, finden Sie in unserem Artikel: Wie Sie Ihre Hüften pumpen. Also, lesen Sie, und entfernen Sie dann die Innenseite des Oberschenkels, wie im Video gezeigt.

Kosmetische Verfahren

Mit Hilfe von Übungen schwingen wir die Muskeln, wir machen die Figur elastisch. Aber hinter der Fettschicht wird es überhaupt nicht sichtbar sein. Um es zu entfernen, werden wir einfache Wraps machen,

welche helfen um 100%. Sie machen die Haut geschmeidig, elastisch, entlasten das Erscheinungsbild von Cellulite, reduzieren den Volumenanteil des Körpers. Wraps tragen zur Entfernung von Toxinen und Toxinen und der Ausdehnung von Poren bei.

Wir gehen zur Honigverpackung. 4 Esslöffel flüssigen Honig vorheizen: Es sollte warm, aber nicht heiß sein. Fügen Sie dazu 1 Eigelb und 6 Tropfen ätherisches Zitrusöl hinzu. Tragen Sie die Mischung mit Massagegriffen auf den Oberschenkel auf, wickeln Sie sie mit Plastikfolie und Decke ein. Lassen Sie für 40 Minuten, und spülen Sie dann die Mischung unter einer warmen Dusche.

Wir empfehlen auch, den Artikel Wie Sie Gewicht in den Hüften verlieren zu lesen.

Stromversorgung

Sicher, du kannst helfen und eine Kombination aus körperlicher BetätigungÜbungen mit einem Hüftwickel, aber wenn Sie noch die Elemente der richtigen Ernährung damit verbinden, wird der Effekt viel früher sichtbar sein. Essen Sie, was Sie wollen, aber für ein kleines bisschen und versuchen Sie, diese Regeln zu befolgen:

1. alle süß und mehlig essen bis 12 Uhr nachmittags;
2. Trinke 2 Liter sauberes Wasser pro Tag;
3. Iss sehr langsam, so dass der Magen, gefüllt, dem Gehirn ein Signal über Sättigung geben konnte;
4. sich eine kleine Portion aufdrängen, nach einer Mahlzeit 10 Minuten warten, um zu sehen, ob man Supplements will;
5. Trinken Sie nicht während der Mahlzeiten, um den Magensaft nicht zu verdünnen, trinken Sie Wasser für eine halbe Stunde und eine halbe Stunde nach dem Essen;
6. Lass dich nicht verhungern, damit der Körper das nicht tutbegann Fett für einen regnerischen Tag zu speichern, wenn Sie das nächste Mal entscheiden, ihn zu verhungern. Essen Sie oft, aber ein wenig, achten Sie darauf, einen regelmäßigen Snack (keine Süßigkeiten) zu haben.