Welche Vitamine sind in der Frucht?

Wahrscheinlich weiß jeder über die Vorteile von Obstfür den Körper. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vitamine in Früchten enthalten sind. Dann werden wir darüber reden, was auch viele interessiert, nämlich: warum musst du bestimmte Früchte essen und in welchen Früchten mehr Vitamine. Lass uns gehen!

Äpfel

Die Äpfel enthalten die Vitamine A und C. Äpfel sind sehr nützlich für die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie für Menschen mit Blutkrankheiten, weil sie eine große Anzahl von hämatopoetischen Elementen enthalten. Äpfel sind auch für Menschen mit Krankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Fettleibigkeit empfohlen. Saure Apfelsorten sind gut für die Erhöhung der Säure im Magen.

Birnen

Birnen enthalten die Vitamine C und B1. Birnen werden für Nierenerkrankungen empfohlen, sie haben eine ausgezeichnete harntreibende Wirkung und helfen auch bei verschiedenen entzündlichen Prozessen.

Pfirsiche

In Pfirsichen gibt es Vitamine A, B2 und PP. Pfirsiche sind sehr nützlich für Menschen, die unter Magen-Erkrankungen leiden (besonders auf den niedrigen Säuregehalt des Magens bezogen), Verstopfung, sowie Anämie und verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Aprikosen

Aprikosen enthalten die Vitamine A, C und B15. Auch in Aprikosen gibt es viel Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium und verschiedene Salze. Dies ist eine äußerst nützliche Frucht. Sehr nützliche Aprikosen bei Erkrankungen der Nieren, Herz-Kreislauf-System, sind nützlich für Menschen, die übergewichtig sind. Darüber hinaus stimulieren Aprikosen perfekt das Gedächtnis und tragen zur aktiven Arbeit des Gehirns bei, was die Effizienz erheblich steigert.

Trauben

Trauben sind eine der reichsten inFrucht Vitamine. Beurteilen Sie selbst: Es enthält Vitamine C, P, PP, sowie einige Vitamine der Gruppe B - B1, B6, B12. Von den anderen Substanzen ist der hohe Gehalt an Kohlenhydraten in den Trauben, sowie Magnesium, Kobalt, Mangan und organische Säuren zu erwähnen. Trauben haben eine wunderbare abführende und harntreibende Wirkung und sind eine gute schleimlösende Substanz. Darüber hinaus ist es sehr nützlich bei Erkrankungen der Lunge, der Nieren, der Leber sowie bei Bluthochdruck und Gicht.

Granaten

Die Granate enthält auch viele Vitamine. Dies sind Vitamine wie A, C, B, E und PP. Der Granatapfel reinigt perfekt das Blut, hilft bei Anämie. Mit seiner Hilfe werden auch Krankheiten der Bauchspeicheldrüse behandelt. Darüber hinaus fördert der Granatapfel eine gute Verdauung und hat eine signifikante stärkende Wirkung.

Bananen

Bananen enthalten eine große Menge an Vitamin AB6, so ist ihr regelmäßiger Verzehr von Nahrung vorteilhaft für das Blut und das Nervensystem. Außerdem helfen Bananen beim Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Körper.

Grapefruits

Grapefruit ist eine der wertvollstenQuellen von Vitamin C. Neben der Verbesserung der Funktion des kardiovaskulären Systems verringert regelmäßige Verwendung von Grapefruit mehrmals das Risiko von Krebs.

Erdbeeren

Erdbeeren (zusammen mit Erdbeeren) werden zu Recht genannt(zusammen mit Trauben) die nützlichste Beere. Und der Punkt hier ist nicht nur in dem riesigen Gehalt an Vitamin C (in einer Tasse Erdbeeren enthält es 25-30% mehr als die tägliche Norm dieses Vitamins), sondern auch in anderen positiven Eigenschaften dieser Beere. Erdbeeren stärken fast alle Körpersysteme: immun, kardiovaskulär, auch für den Stoffwechsel. Aber damit die Erdbeere ihre heilenden Eigenschaften zeigt, iss sie frisch.

Ananas

Vitamin C? Ja. Aber nicht nur. Ananas enthalten eine große Menge an Kalium und anderen Substanzen (zum Beispiel Bromelain), die den Körper perfekt gegen Erkältungen schützen, die Verflüssigung von Schleim fördern und Halsschmerzen und Husten reduzieren. Und das in den Ananas enthaltene Mangan hilft, das Knochensystem zu erhalten und zu entwickeln.

Jetzt wissen Sie, was für Vitamine in Obst gibt, aber wir haben immer noch über die Menge an bestimmten Vitaminen in einer Vielzahl von Früchten (und Beeren) zu sprechen.

1. Durch die Menge an Vitamin C mit einer großen Marge führen Hagebutte, schwarze Johannisbeere und Kiwi, und von oben - Erdbeeren und Grapefruit.
2. Vitamin A ist am meisten in Eberesche, Aprikosen und Heckenrose.
3. Vitamin E ist das reichste an Pfirsichen, Aprikosen und Kirschen.
4. Vitamin P kommt in den meisten Mengen in Mandarinen, Trauben und Kirschen vor.
5. Vitamine der Gruppe B in den größten Mengen in Birnen, Pfirsichen und Orangen, aber nur in dem Granat enthält Vitamin B12.