Wie nicht in der Nacht zu essen?

Viele Menschen kennen den Satz: "Ich esse nichts für die Nacht!„Aber mit dem Ansatz der Nacht unerträglich in die Küche gezogen. So können Sie etwas essen wollen. Es scheint, dass auf nüchternen Magen nicht einschläft. Und wenn Sie mit nicht verkraftet haben und führte eine Razzia auf dem Kühlschrank heraus, statt freudiger Fülle, die Gewissensbisse fühlen. Lassen Sie uns brechen in diesem Artikel, wie zu entwöhnen in der Nacht zu essen.

Wie man nicht am Abend isst. Tipps

• Versuchen Sie, Ihren Magen zu täuschen. Um dies zu tun, können Sie ein Glas Mineralwasser oder grünen Tee trinken. Fülle den Magen mit Flüssigkeit. Es wird helfen, das Hungergefühl zu dämpfen.
• Entspannen Sie sich mit einem Whirlpool. Es hilft, den Appetit zu reduzieren, und aufgrund starken Schwitzens wird überschüssige Flüssigkeit den Körper verlassen.
• Wenn diese Tipps nicht helfen, machen Sie Übungen. Ablenken mit Hilfe von körperlichen Übungen, von Gedanken über ein Stück gebratenes Huhn.
• Ätherische Öle helfen auch, den Appetit zu reduzieren. Im Kampf gegen den Appetit von Grapefruitöl und verschiedenen blumigen Aromen bewährt.
• Wenn Sie ein Verlangen nach Süßigkeiten bemerken, dann versuchen Sie nicht zu viel zu essen. Beißen Sie in ein kleines Stück Kuchen und probieren Sie es mit Geschmack.
• Ersetzen Sie das Abendessen durch Kräutertee. Sie können Minze hinzufügen.
• Angesichts des Problems, wie man nicht in der Nacht isst, ist es notwendig, die Rolle von Gewürzen in unserer Nahrung zu beachten. Wissen Sie, sie verschlimmern das Hungergefühl sehr.
• Sie können ein kleines leichtes Dessert mit fettarmem Joghurt essen.
• Gehen Sie, bevor Sie ins Bett gehen.
• Geh nicht zu spät ins Bett. Je früher du ins Bett gehst, desto weniger isst du.
• Die richtige psychologische Einstellung ist sehr wichtig.
• Überzeuge dich selbst, dass du keine Zeit hast zu essen.
• Versuche dich nicht mit kalorienreichen Köstlichkeiten zu versuchen. Stellen Sie den Apfel besser an einen prominenten Platz. Beide lecker und nützlich.
• Überzeugen Sie sich selbst, was Sie schön, schlank und fit sein werden ... es sei denn, Sie essen so lecker.
• Dekoriere deinen Kühlschrank mit deinem Fotowas du nicht sehr gut erfasst hast. Es wird ein Anreiz sein, Gewicht zu verlieren. Übrigens, um sich selbst zu stimulieren, können Sie ein sehr schönes Kleid kaufen, aber ein paar Größen kleiner.
• Ersetzen Sie das Essen durch Kaugummi.
• Bevor Sie von der Arbeit nach Hause gehen, gönnen Sie sich Müsli. Dies wird Ihnen helfen, sich während des Abendessens selbst zu kontrollieren.
• Essen Sie vor dem Abendessen Brot und Hüttenkäse und ein kleines Stück Fisch. Trinken Sie alle mit einem Glas Kefir. Stärke mit tierischem Protein gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl.

Denken Sie daran, dass Essen in der Nacht sehr schädlich ist. Aber das bedeutet nicht, dass es überhaupt nichts gibt. Es ist möglich, aber das Essen sollte leicht und nicht fettig sein. Sie können fettarmen Quark, Obst essen. Sie können eine Stunde vor dem Schlafengehen ein wenig fettes Fleisch mit Gemüse gepaart essen.

Jetzt kennen Sie die Ratschläge, wie Sie in der Nacht disaccustom essen können. Probieren Sie es aus und überprüfen Sie selbst, wie effektiv sie sind und bewundern Sie die sofort schmelzenden Kilogramm.