Was ist zum Schwimmen nützlich?
Schwimmen ist sowohl körperliche Bewegung als auch RuheGleichzeitig. Darüber hinaus ist eine solche Kombination für niemanden kontraindiziert, beginnend mit Säuglingen und endend mit grauhaarigen Oldtimern. Dies ist vielleicht der wichtigste Punkt auf der gesamten Liste, denn Schwimmen ist nützlich. Wasser reduziert das Körpergewicht um das Zehnfache und lässt keine Chance, zumindest fahrlässig Schaden zu nehmen. Das einzige Hindernis, dem eine Person gegenübersteht, ist die Angst vor der Tiefe. Wenn eine solche Barriere überwunden wird, fühlt sich ein Mensch angenehm psychologisch gesiegt.
Ist Schwimmen generell nützlich?
Schwimmen wirkt sich positiv aufalles ohne Ausnahme. Der Wechsel von Muskelkontraktionen und Entspannung während des Schwimmens erhöht die Leistungsfähigkeit und Kraft des gesamten Organismus. Ausdauer erhöht und damit stärkt das Immunsystem und seinen allgemeinen Ton. Während des Schwimmens kommt es zu einer unfreiwilligen Verhärtung des Körpers, die schließlich die Anzahl der Erkältungen beeinflusst. Die Fähigkeit des Körpers, sich zu wärmen, steigt an und macht ihn weniger empfindlich gegenüber Temperaturänderungen. Die Person hört auf "kalt" zu werden, die Hände und Füße werden weniger empfindlich gegen Kälte.
Wie nützlich schwimmen im Pool für Kinder?
Spezialisten empfehlen, ein Kind an Wasser zu gewöhnenso bald wie möglich, und einige raten, nicht aus dem Wasser von der Geburt zu entwöhnen (in der Tat die Tatsache, dass Neugeborene schwimmen können). Der beste Ort für ein ganzjähriges Kinderschwimmen ist Schwimmen. Sie können hier das ganze Jahr über lernen, ohne vom Wetter im Sommer abhängig zu sein und nicht im Winter anzuhalten.
Aus gesundheitlicher Sicht, Schwimmenin einem frühen Alter ist eine ausgezeichnete Vorbeugung von Erkältungen. Kinder, die schwimmen, sind nicht anfällig für Erkrankungen des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems. Sie haben keine Angst vor Skoliose, eine Verletzung der Körperhaltung; Sie leiden nicht unter gebeugter oder muskulärer Dystonie.
Außerdem werden die Klassen im Pool an Kinder geliefertgroße freude. Das Kind wird disziplinierter. Selbstkontrolle, Entschlossenheit, Mut und Unabhängigkeit entwickeln sich. Durch Wasser wird die gesamte Oberfläche des Körpers des Kindes massiert, einschließlich der Stellen, an denen sich die Nervenenden befinden. Daher haben Kinder, die mindestens zweimal pro Woche den Pool besuchen, eine stabile Psyche und gesunden gesunden Schlaf.
Wie nützlich ist Schwimmen für Erwachsene?
Wenn Schwimmen für Kinder so vorteilhaft ist, ist es nichtmöglicherweise nicht für Erwachsene geeignet. Die prophylaktische Wirkung ist praktisch gleich, da Wasser keine Altersunterschiede verursacht. Aber, über die erwachsene Person sprechend, kann man über die medizinischen Eigenschaften des Schwimmens sprechen.
Vor allem betrifft es Gewichtsverlust. Es ist unwahrscheinlich, dass Aerobic eine so greifbare Wirkung erzielen kann. Tatsache ist, dass während des Schwimmens die Atemfrequenz rhythmisch ist: Ein Atemzug und Ausatmen für einen ganzen Zyklus von Schwimmbewegungen. Natürlich ist es oft unmöglich zu atmen. Mit der Verlangsamung der Atmung erhöht sich der Blutfluss zu den Lungen, was hilft, überschüssige Kalorien loszuwerden.
Aus der Turnhalle unterscheidet sich die Wasseroberfläche durch die Belastung deralle Muskeln des Körpers. Diese Belastung wirkt auf alle Muskelgruppen. Es ist von Natur aus intensiv, aber auch sparsam, da Wasser keine scharfen Stöße und Schläge zulässt. Es ist die maximale gleichmäßige Belastung, die die Behandlung des Bewegungsapparates fördert. In der Nähe der Wirbelsäule sind die kleinen Muskeln entspannt. Diese Tatsache verhindert das Auftreten von Hernien und Osteochondrose.
Schwimmen ist eine großartige Aerobic-Übung,Das erhöht das Volumen der Lungen und normalisiert die Arbeit des Herzens. Lungen und Blutgefäße sind mit der Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes beschäftigt. Daher trägt diese systematische Praxis zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.
