Wie man Gewicht nach Kaiserschnitt verliert?

Frauen, die sich einem Kaiserschnitt unterzogen habenSie wissen, wie der Bauch danach aussieht. Es scheint, dass du es niemals selbst im Leben loswerden wirst! Es wird nicht in einer Woche gereinigt, nicht in einem Monat, nicht in einem Jahr! In der Tat ist alles real, nur geduldig sein und nicht faul sein! Wie man Gewicht nach Kaiserschnitt verliert? Wir antworten.

Caesar: stelle die Figur wieder her

Spezielle Übungen zur Stärkung der BauchmuskulaturNachdem ein Kaiserschnitt nicht unmittelbar nach der Geburt beginnen kann, warte, bis der Schmerz vorüber ist. Zu diesem Zeitpunkt trage man einen Verband, der die Spannung der Muskeln und dementsprechend die schmerzhaften Empfindungen rund um die Naht lindert. Warte nicht zu lange. Ein Jahr später wird der Kampf gegen Übergewicht und Schlaffheit der Haut nicht mehr relevant sein, denn wird nutzlos sein!

Nach einer Schwangerschaft, die mit einem Kaiserschnitt endeteAbschnitt ist es notwendig, nicht nur die Muskeln der Presse, sondern auch die Muskeln des Körpers als Ganzes wiederherzustellen. Führen Sie ein paar Tage nach der Operation einfache restaurative Übungen durch.

• Die wichtigste Übung in dieser Zeit -Übung zur Stärkung des Beckenbodens. Um das zu tun, brauchst du einen großen Ball. Stehen Sie so, dass die Hände auf dem Boden und die Zehen der Füße auf dem Ball sind, rollen Sie den Ball auf Ihre Füße, beugen Sie den Körper, erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen.
• Beginnen Sie nach zwei Wochen mit Übungen für Ihre Körperhaltung: hängen Sie an der Querstange, gehen Sie mit einem Buch auf dem Kopf, schwimmen Sie.
• In zwei Monaten können Sie beginnen, die Muskeln zu stärken. Achten Sie darauf, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Das beste Training während dieser Zeit wird Fitness sein. Nun, wenn Sie mit dem Trainer im Fitnessstudio trainieren können. Sehr positive Wirkung des Schwimmens. Es sorgt nicht nur für eine gleichmäßige Belastung aller Muskelgruppen, sondern auch für Müdigkeit.

Verzweifle nicht, trainiere!

Das Wichtigste im Kampf um eine schlanke Figur und einen flachen Bauch nach Kaiserschnitt ist nicht zu verzweifeln und an die eigene Kraft zu glauben.